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おはようございます☀️

引越しや家事、仕事などで重いものが入ったダンボールを運んで腰を痛めてしまったことがあるという方は多いのではないでしょうか?

上の写真のように、床に置かれた重たいダンボールを立ったまま持とうすると腰を痛めてしまいます‼️

あと、荷物が入ったダンボールを腕の力だけで持ち上げようとすると腰を痛めることがあります。腕を伸ばして荷物を体から離れた姿勢で持つとお腹に力が入って腰への負担が大きくなります‼️

普段からこの持ち運び方をしていると、腰に大きな負担がかかって腰痛が慢性化してしまう可能性もありますので注意しましょう。

重い荷物を入れたダンボールを運んで腰を痛める原因は、姿勢や持ち運び方が大きく関係しています。
荷物を急に持ち運ぶことになったときなどはつい姿勢が悪くなってしまうことがありますが、日頃から意識して気をつけていきましょう😊
荷物を持ち運ぶ前に腰や腕をストレッチしておくだけでも負担が軽減されますので、よく準備してから作業してみてください!!

最後に、腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

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